Comment avoir des jambes légères et sans varicosités
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Pour avoir des jambes légères, et ralentir la formation de varicosités (ces petites veines violettes qui éclatent sous la peau des jambes), quelques conseils d’hygiène :
– éviter les bains trop chauds, le chauffage par le sol (dans ce cas porter des sandales à semelle de bois), les épilations à la cire chaude,...
– éviter autant que possible les stations debout prolongées (bouger chaque fois que cela est possible) ;
– terminer le bain et la douche par une douche froide, en commençant par les pieds, puis en remontant vers les chevilles, les jambes, les genoux...
– surélever les pieds du lit de quelques centimètres en plaçant dessous deux livres ou des cales, ceci afin de favoriser le retour du sang dans les veines ;
– ne pas croiser les jambes lorsque l’on est assis ;
– pratiquer des exercices doux qui tonifient le réseau veineux : marcher, monter les escaliers, nager, etc.
– éviter les sports produisant des chocs, comme le tennis, le basket, le squash,...
– en avion ou lors d’un voyage prolongé en voiture, crisper et décrisper les orteils, cela relancera la circulation sanguine ;
– porter si besoin des bas de contention (on en trouve maintenant de très jolis).
Faire des cataplasmes de plantes aux propriétés veinotoniques, anti-œdémateuses, anti-inflammatoires) : hacher quelques poignées de plante fraîche ou sèche (voir ci-dessous), faire frémir 15 minutes dans une petite casserole d’eau, laisser tiédir, égoutter, appliquer en cataplasme en entourant les jambes avec du film plastique alimentaire. Laisser agir 15 à 30 minutes, puis rincer, et appliquer un peu d’huile d’amande douce ou d’olive.
Parmi les plantes à action drainante et veinotonique : lierre, chou, hamamélis, cônes de cyprès, peau de citrons non traités, reine des prés, vigne rouge, mélilot, fragon (petit-houx), marron d’Inde (interdit aux femmes enceintes).
On peut aussi masser ses jambes le soir avec un mélange d’huiles essentielles de son choix parmi les plantes suivantes : cyprès, romarin, genièvre, coriandre, citron, menthe.