Comment avoir des jambes légères et sans varicosités

Pour avoir des jambes légères, et ralentir la formation de varicosités (ces petites veines violettes qui éclatent sous la peau des jambes), quelques conseils d’hygiène :

– éviter les bains trop chauds, le chauffage par le sol (dans ce cas porter des sandales à semelle de bois), les épilations à la cire chaude,...

– éviter autant que possible les stations debout prolongées (bouger chaque fois que cela est possible) ;

– terminer le bain et la douche par une douche froide, en commençant par les pieds, puis en remontant vers les chevilles, les jambes, les genoux...

– surélever les pieds du lit de quelques centimètres en plaçant dessous deux livres ou des cales, ceci afin de favoriser le retour du sang dans les veines ;

– ne pas croiser les jambes lorsque l’on est assis ;

– pratiquer des exercices doux qui tonifient le réseau veineux : marcher, monter les escaliers, nager, etc.

– éviter les sports produisant des chocs, comme le tennis, le basket, le squash,...

– en avion ou lors d’un voyage prolongé en voiture, crisper et décrisper les orteils, cela relancera la circulation sanguine ;

– porter si besoin des bas de contention (on en trouve maintenant de très jolis).

Faire des cataplasmes de plantes aux propriétés veinotoniques, anti-œdémateuses, anti-inflammatoires) : hacher quelques poignées de plante fraîche ou sèche (voir ci-dessous), faire frémir 15 minutes dans une petite casserole d’eau, laisser tiédir, égoutter, appliquer en cataplasme en entourant les jambes avec du film plastique alimentaire. Laisser agir 15 à 30 minutes, puis rincer, et appliquer un peu d’huile d’amande douce ou d’olive.

Parmi les plantes à action drainante et veinotonique : lierre, chou, hamamélis, cônes de cyprès, peau de citrons non traités, reine des prés, vigne rouge, mélilot, fragon (petit-houx), marron d’Inde (interdit aux femmes enceintes).
On peut aussi masser ses jambes le soir avec un mélange d’huiles essentielles de son choix parmi les plantes suivantes : cyprès, romarin, genièvre, coriandre, citron, menthe.